Tips Mengangkat Beban Yang Benar

Seringkali fitness mania (terutama pemula), banyak melakukan gerakan-gerakan fitness yang salah atau kurang tepat. Apalagi tempat fitness anda tidak didukung oleh seorang instruktur yang berpengalaman. Berikut kami berikan beberapa Tips Mengangkat Beban Yang Benar :

Diet Bodybuilding Yang Tepat & Penting

Saat menjalankan program bodybuilding, faktor diet menjadi sangat penting dalam menentukan tercapai atau tidaknya program. Latihan keras tidak akan ada hasil dan manfaatnya jika tidak ditunjang diet bodybuilding yang benar. Program bodybuilder yang baik dan ideal adalah yang dilakukan secara alami.

Fitness Adalah Sebagian Dari Iman

Manusia terdiri dari jiwa dan raga, oleh karena itu menjaga raga (tubuh) merupakan suatu keharusan. & merupakan sebagian dari iman. Dengan tubuh yang bugar, kita dapat melakukan aktivitas yang melibatkan kegiatan secara fisik dan mental. Secara fisik yaitu yang berhubungan dengan tubuh, sedangkan secara mental yaitu yang berhubungan dengan keimanan atau Sang pencipta.

Manfaat Ngopi Sebelum Fitness

Kopi, merupakan salah satu minuman yang banyak digemari di berbagai kalangan masyarakat. Banyak orang beranggapan bahwa kopi bisa membuat mata terjaga sehingga sangat cocok sebagai teman saat berjaga malam atau ronda. Ada juga yang minum kopi sembari mengerjakan tugas kantor, sambil membaca koran di pagi hari ataupun saat santai di sore hari dengan cemilan pisang goreng misalnya, dsb.

Bolehkah Anak Kecil Fitness ?

Tubuh ideal memang banyak yang mengidamkan bahkan seorang anak kecilpun ingin memiliki juga. Zaman sekarang banyak disajikan tontonan / acara terutama di televisi yang menayangkan film-film semacam superhero dimana para aktor yang berperan, rata-rata memiliki tubuh yang keren. Film seperti ini kadang atau mungkin banyak juga ditunggu jadwal penayangannya oleh anak-anak kecil.

Garam Bikin Gemuk

Jika fitness mania pernah menjalani semacam diet, pasti tahu bahwa diet salah satu aturan/ sarannya adalah untuk mengurangi makan makanan asin. Mungkin juga mengalaminya dengan jenis diet-diet lainnya.

Manfaat Kacang Merah

Kacang merah merupakan salah satu makanan yang tinggi serat. Selain berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah, serat tersebut juga membuat makanan lebih lama dicerna oleh tubuh dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes.

Manfaat Air Putih

Air, adalah salah satu unsur penting didunia ini. Tahukah anda manfaat dari air putih yang biasa kita konsumsi setiap hari ?. Berikut kami berikan beberapa ulasan tentang Manfaat Air Putih.

Diet Dengan Pisang

Hampir semua orang ingin mempunyai bentuk tubuh proporsional. Bahkan terkadang seseorang harus dalam posisi kekurangan atau kelebihan berat badan. Jika terjadi kekurangan tentu tidak sulit untuk menambahkan bukan ? Namun yang menjadi banyak dipersoalkan adalah bagaimana cara efektif & cepat untuk menurunkan berat badan. Mungkin anda ada yang mencoba dengan obat-obatan atau cara diet yang salah.

Rokok Bikin Perut Buncit

Ada orang yang beranggapan bahwa akan menjadi gemuk bila berhenti merokok. Hal ini kerap diungkapkan oleh beberapa perokok. Tetapi argumen itu barangkali tidak benar. Justru kesibukan merokoklah yang menambah berat tubuh.

Saat Cidera, Apakah Perlu Olahraga ?

Saat seseorang mengalami cidera, apakah perlu berolahraga ?

Mengecilkan Perut Dengan Latihan Kardio

Latihan kardio adalah salah satu bagian dari olahraga fitness yang mempunyai manfaat mampu membakar lemak. Kali ini yang akan kami bahas adalah salah satu manfaat latihan kardio yaitu mampu mengecilkan perut dengan hasil yang sangat efektif. Dengan melakukan latihan kardio secara rutin dan teratur, perut buncit akan segera hilang dan perut yang langsing & atletis pasti anda dapatkan.

Tips Peregangan Otot Saat Perjalanan

Saat kita melakukan perjalanan panjang (misalnya saat mudik), mungkin kita tidak akan melakukan banyak gerakan sehingga akan menyebabkan badan kita pegal-pegal, capek, dsb. Sendi-sendi kita akan terasa ngilu, tubuh terasa lemah karena otot kita kurang bekerja seperti biasanya. Berikut kami berikan beberapa Tips Peregangan Otot Saat Perjalanan :

Manfaat Lemak Saat Fitness

Banyak orang yang menghindari lemak dengan tujuan untuk mempercepat dalam proses pembentukan tubuh ideal, namun anggapan itu tidak benar 100%. Sebaiknya kita memahami definisi secara umum terlebih dahulu tentang lemak, supaya ke depannya bisa mengelola asupan lemak yang ideal demi mencapai target optimal dalam program latihan fitness.

Cowok Atletis Lebih Macho & Berwibawa

   

“Mengapa Cowok Atletis Lebih Macho & Berwibawa ?? “. Mungkin pertanyaan ini pernah terbesit pada diri anda. Banyak sekali bintang film pria dari luar negri maupun dari Indonesia yang memiliki tubuh atletis, sehingga banyak memiliki fans baik pria maupun dari kaum hawa. Ada sebuah survey yang membuktikan bahwa 8 dari 10 wanita menyukai cowok bertubuh tegap & atletis, mengapa demikian ? Mereka beralasan bahwa cowok bertubuh atletis lebih macho & wibawa-nya lebih terpancar sehingga kelihatan lebih smart / cerdas. Kenapa bisa seperti itu ??

Latihan Untuk Membentuk Otot Bahu

BAHU adalah salah satu bagian tubuh yang menjadi favorit pria untuk dipahat menjadi indah & ideal. Selain itu dengan membentuk otot bahu akan membuat tubuh lebih tegap & gagah.

Cara Membentuk Otot Forearm

 Sering sekali para fitness mania terlalu fokus pada otot lengan bagian atas seperti bisep maupun trisep dan mengabaikan  untuk melatih forearm atau lengan bagian bawah. Sebenarnya dengan latihan  forearm  dapat meningkatkan kekuatan genggaman anda pada latihan fitness lainnya seperti latihan full-body tertentu maupun gerakan besar seperti latihan punggung dan deadlift.

Mitos & Fakta Seputar Latihan Beban Ataupun Fitness

Banyak mitos-mitos yang beredar dikalangan masyarakat & meracuni mereka dengan hal-hal yang kurang benar. Berikut akan kami jelaskan tentang mitos & fakta seputar latihan beban atau fitness…