Garam Bikin Gemuk

Jika fitness mania pernah menjalani semacam diet, pasti tahu bahwa diet salah satu aturan/ sarannya adalah untuk mengurangi makan makanan asin. Mungkin juga mengalaminya dengan jenis diet-diet lainnya.

Bukan hanya makanan manis saja yang harus dikurangi, namun makanan dengan mengandung banyak garam juga perlu dikurangi konsumsinya. Banyak yang akhirnya mempertanyakan apakah garam bisa membuat anda gemuk? Garam memang tidak baik untuk kesehatan jantung, namun bukan berarti membuat tubuh gemuk dan tidak ada hubungannya dengan penambahan lemak tubuh.

Yang mungkin salah dipahami di sini adalah pengaruh garam terhadap tubuh. Bukan garam itu sendiri yang membuat berat badan bertambah, namun faktanya bahwa makanan yang asin biasa diproses dan dikemas itu juga mengandung banyak lemak dan gula. Berbagai macam makanan cepat saji, keripik, sosis, kornet, dan lain sebagainya itu memang mengandung banyak sodium, namun juga memiliki kandungan gula sederhana dan lemak jenuh yang tentu saja akan menaikkan berat badan anda. Garam atau makanan asin menyebabkan peningkatan berat air dalam tubuh. Karena sifat garam yaitu mengikat air didalam tubuh.

Saat makan makanan yang asin, anda akan mudah haus dan membuat anda banyak minum. Makan garam tidak akan langsung meningkatkan lemak tubuh, namun dapat meningkatkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh, yang tentu saja akan meningkatkan berat badan anda. Namun perlu diingat bahwa itu bukan lemak, namun air yang tertahan di tubuh anda.

Ketika anda mengurangi makan makanan bergaram, maka air yang tertahan tersebut juga akan keluar dan berat tubuh anda akan berkurang. Jadi, memang ada baiknya jika mengurangi makan makanan asin. Selain mencegah tekanan darah tinggi dan membahayakan jantung, tubuh juga lebih padat, dan langsing.

Maka mulai sekarang juga, kurangilah mengkonsumsi garam atau makanan yang berasa asin serta makanan cepat saji agar supaya tubuh tidak mengikat air berlebih sehingga anda akan lebih terlihat gemuk karena berat badan yang bertambah.

Semoga artikel ini bermanfaat...