Semua cidera pasti memerlukan beberapa waktu untuk pulih kembali. Jangka waktu untuk pemulihan, bentuk penanganan serta cara perawatannya, tergantung akan jenis cideranya. Secara umum & sederhana, cidera yang seperti : keseleo atau terkilir pada sendi maka segera beristirahat, kompres dengan es batu & angkat tubuh agar aliran darah ke bagian cidera lebih minim. Mungkin cukup istirahat dari olahraga hanya sekitar 1 minggu saja. Tetapi apabila mengalami cidera yang cukup serius (seperti : patah tulang) tentu membutuhkan penanganan yang serius pula & membutuhkan jangka waktu yang lebih lama untuk pemulihan. Bisa dalam waktu bulanan untuk benar-benar bisa maksimal dalam berolahraga kembali. Tetapi anda tetap saja bisa berolahraga tentunya dengan beban yang sedikit dahulu sebagai bentuk terapi agar pemulihan kita lebih cepat.
Semoga bermanfaat…
No comments:
Post a Comment